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Behandlung der Knochengesundheit

Ihre Knochengesundheit stärken

Osteoporose betrifft weltweit Millionen Menschen und allein in Österreich sind geschätzt über 460.000 Personen betroffen. Mit einem bewussten Lebensstil, gezielten Maßnahmen und moderner Medizin können Sie Ihre Knochen schützen, das Risiko für Brüche senken und Ihre Lebensqualität erhalten. Unsere Praxis bietet Ihnen ein umfassendes Behandlungskonzept, das individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist – von Prävention bis zur effektiven Therapie.
Knochengesundheit

Lifestyle-Interventionen – Die Grundlage für gesunde Knochen

Bewegung

Empfehlung: Dreimal pro Woche mindestens 45 Minuten trainieren. Besonders förderliche Aktivitäten: Walken, Joggen, Treppensteigen, Seilspringen, Gymnastik, Tanzen oder Tai Chi. Krafttraining: Stärkt Muskeln und Knochen, verbessert die Balance und reduziert das Risiko für Stürze.
Frau Sport & Bewegung

Ernährung

Kalziumreiche Lebensmittel: Milchprodukte wie Joghurt, Käse und Milch sind die besten Kalziumquellen. Ergänzt durch grünes Blattgemüse und Nüsse. Vitamin D: Fördert die Kalziumaufnahme; empfohlen sind mindestens 800 IE täglich. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr: Unterstützt den Knochenstoffwechsel.
Milchprodukte Calzium

Sturzprävention

Training zur Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht, z. B. durch Tai Chi. Anpassung des Wohnumfelds: Rutschfeste Böden, gute Beleuchtung und Handläufe. Regelmäßige Augenkontrollen und geeignete Schuhe.
Sturzprävention Gleichgewichtsübungen

Diagnostische Unterstützung: FRAX® Risikorechner und Knochendichte-Messung

Knochendichtemessung (DXA-Messung)

Messbereiche: Lendenwirbelsäule und Oberschenkelhals.
Ergebnisse als T-Score:
T-Wert ≥ –1
Normalbefund
T-Wert –1 bis –2,5
Osteopenie (Vorstufe der Osteoporose, Präventionsbereich).
• T-Wert < –2,5
Osteoporose (therapeutischer Bereich).

FRAX® Risikorechner

Was ist das?
Ein weltweit anerkanntes Rechenmodell, das ein individuelles 10-Jahres-Frakturrisiko auf Basis von Faktoren wie Alter, Geschlecht und Risikofaktoren berechnet.
Österreich-spezifisch
Der FRAX®-Rechner ist an die österreichische Bevölkerung kalibriert und dient als Grundlage für Therapieentscheidungen.
Mehr dazu

Nahrungsergänzungsmittel – Unterstützung für Ihre Knochen

Kalzium und Vitamin D
Essenziell für den Erhalt der Knochendichte.
Empfohlen: 1.000–1.200 mg Kalzium täglich und mindestens 800 IE Vitamin D.
Magnesium
Unterstützt die Mineralisierung und den Aufbau der Knochen.
Kollagen-Hydrolysat
Fördert die Elastizität und Stabilität der Knochen.
Omega-3-Fettsäuren
Entzündungshemmend und unterstützend für die Knochengesundheit.

Medikamentöse Therapien – Effektiv bei Osteoporose

Bisphosphonate
Verlangsamen den Knochenabbau, reduzieren das Risiko von Frakturen. Beispiele: Alendronat, Zoledronsäure.
Denosumab
Antikörper, der den Knochenabbau hemmt. Verabreichung alle sechs Monate.
Parathormon-Analoga (z. B. Teriparatid)
Aktivieren den Knochenaufbau, empfohlen bei schwerer Osteoporose.
Hormonersatztherapie (HRT)
Besonders effektiv bei Frauen in den Wechseljahren zur Vorbeugung von Osteoporose.
Therapieschwellen basierend auf FRAX®
Aktuelle Österreich-spezifische Schwellenwerte unterstützen bei der Entscheidung für medikamentöse Therapien.

Individuelle Therapieplanung in unserer Praxis

Diagnosebasiertes Vorgehen
 Therapieplanung erfolgt auf Grundlage von Knochendichtemessung, Bluttests und individueller Risikofaktoren.
Regelmäßige Kontrolle
 Überwachung der Therapieerfolge durch wiederholte DXA-Messungen und Laboruntersuchungen.

Prävention und Maßnahmen für gesunde Knochen

Regelmäßige Bewegung

Gewichtstragende Übungen wie Gehen, Krafttraining oder Tanzen fördern die Knochengesundheit.
bewegung-yoga

Ausgewogene Ernährung

Milchprodukte: Die beste Calciumquelle für den täglichen Bedarf. Vitamin D: Unterstützt die Calciumaufnahme und wird bei Sonnenlicht in der Haut gebildet.
Magnesium und Proteine: Essentiell für den Knochenaufbau.
Milchprodukte Calzium

Sturzprävention

Wohnumfeld anpassen, z. B. rutschfeste Matten und gute Beleuchtung. Physiotherapie zur Verbesserung der Koordination und Balance.
Sturzprävention Gleichgewichtsübungen

Regelmäßige Kontrolluntersuchungen

Frühzeitige Diagnostik, z. B. durch Knochendichtemessung, hilft, Risiken rechtzeitig zu erkennen.

Dr. Roman Pavlik

Fact-Sheet: Behandlung der Knochengesundheit

Lifestyle-Intervention

Bewegung, Ernährung, Stressmanagement

Nahrungsergänzung

Kalzium, Vitamin D, Magnesium, Kollagen

Medikamentöse Therapie

Bisphosphonate, Denosumab, HRT, Parathormon

Handeln Sie jetzt für Ihre Knochengesundheit.

Mit den richtigen Maßnahmen können Sie Osteoporose vorbeugen oder effektiv behandeln. Vereinbaren Sie noch heute einen Termin in unserer Praxis!

FAQ

Was ist der FRAX® Risikorechner?

Der FRAX® Risikorechner berechnet Ihr individuelles 10-Jahres-Risiko für Frakturen und ist kalibriert für die österreichische Bevölkerung.

Welche Rolle spielt Krafttraining?

Krafttraining stärkt Muskeln und Knochen, verbessert die Balance und senkt das Sturzrisiko.

Wie oft sollte die Knochendichtemessung wiederholt werden?

Bei Osteoporose oder hohem Risiko alle zwei bis drei Jahre.

Reicht Ernährung allein zur Vorbeugung?

Ernährung ist essenziell, reicht aber oft nicht aus, wenn bereits Risikofaktoren oder Osteoporose vorliegen.

Werden die Kosten für die Knochendichtemessung übernommen?

Ja, bei medizinischer Indikation und ärztlicher Überweisung übernehmen die Krankenkassen die Kosten.

Dr. Roman Pavlik

Ordination für Frauengesundheit und Kinderwunsch
TERMIN
Traunufer Arkade 1
4600 Thalheim bei Wels
2. Stock | Lift vorhanden
+43 (0) 7242 / 30 60 80
ordi@dr-pavlik.at
Mo - Fr: 08:00 - 16:00 Uhr
Nach telefonischer Vereinbarung
Hinweis: Einige Bilder und Grafiken auf dieser Website wurden mit Hilfe Künstlicher Intelligenz erstellt.
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