Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Hilfe bei zyklusbedingten Beschwerden

Wenn der Zyklus das Leben bestimmt

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft 20–50 % der Frauen im gebärfähigen Alter und zeigt sich in einer Vielzahl körperlicher und emotionaler Symptome.

Etwa 5 % der Frauen leiden an einer schweren Form, der prämenstruellen dysphorischen Störung (PMDS), die das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen kann.

Die gute Nachricht: PMS und PMDS sind behandelbar. Unsere Ordination unterstützt Sie dabei, Ursachen zu verstehen, Symptome zu lindern und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

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Was ist PMS?

Das prämenstruelle Syndrom beschreibt Beschwerden, die 5–10 Tage vor der Menstruation auftreten und mit Beginn der Blutung abklingen.

„PMS ist individuell – wir helfen Ihnen, Ihre Beschwerden zu verstehen und zu behandeln.“

Symptome von PMS

Körperliche Symptome:

Brustspannen und Bauchkrämpfe

Kopfschmerzen oder Migräne

Wassereinlagerungen und Gewichtszunahme

Emotionale Symptome:

Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen

Angstzustände und Depressionen

Schlafstörungen und Antriebslosigkeit

Diagnosekriterien für PMS und PMDS

Eine genaue Diagnose ist der Schlüssel zur Behandlung. Folgende Kriterien werden herangezogen:

Dauer der Symptome: Beschwerden sollten für mindestens zwei aufeinanderfolgende Zyklen dokumentiert werden.

Zeitpunkt der Symptome: Sie treten 5 Tage vor Einsetzen der Menstruation auf und klingen innerhalb von Stunden nach Beginn der Menstruation ab.

Schweregrad: PMDS wird diagnostiziert, wenn schwere emotionale Symptome wie Depressionen oder Angstzustände dominieren.

„Ein interaktiver Zyklus-Symptom-Tracker kann Ihnen helfen, Muster zu erkennen und die richtige Therapie zu finden.“

Wie wir Ihnen helfen können

Unsere Ordination bietet eine ganzheitliche Betreuung, die individuell auf Ihre Symptome und Bedürfnisse abgestimmt ist.

1. Diagnostik

Symptom-Dokumentation

Nutzung eines interaktiven Zyklus-Symptom-Trackers.

Hormonanalysen

Untersuchung von Progesteron, Estradiol und Prolaktin.

Ausschluss anderer Erkrankungen

Schilddrüsen- oder Stoffwechselstörungen.

2. Therapieansätze

Hormonelle Optionen

Zyklusregulation durch die Anti-Baby-Pille oder Gestagene.

Nicht-hormonelle Behandlung

SSRI (Antidepressiva): Erste Wahl bei schweren emotionalen Symptomen.

GnRH-Agonisten: Bei schweren Fällen als letzte Option.

Natürliche Alternativen

Magnesium und Vitamin B6: Unterstützen die Hormonregulation.

Mönchspfeffer: Besonders wirksam bei Brustspannen und Stimmungsschwankungen.

3. Lebensstil-maßnahmen

Ernährung

Reduktion von Zucker, Koffein und Alkohol in der zweiten Zyklushälfte.

Lebensmittel wie Bananen, Nüsse und Fisch liefern wichtige Nährstoffe.

Bewegung

Leichte Sportarten wie Yoga oder Pilates fördern die Durchblutung und reduzieren Stress.

Stressmanagement

Entspannungstechniken wie Meditation oder Atemübungen helfen, den Körper zu entspannen.

„Unsere Therapien kombinieren wissenschaftliche Erkenntnisse mit natürlichen Ansätzen für eine nachhaltige Linderung Ihrer Beschwerden.“

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Langfristige Prognose – Besserung in Sicht

Verlauf der Symptome: PMS-Symptome können sich im Laufe der Zeit verändern.
Nach der Menopause: Die Beschwerden verschwinden in der Regel mit Beginn der Menopause vollständig.

Ihr Leben muss sich nicht nach dem Zyklus richten

Lassen Sie uns gemeinsam eine Lösung finden, die Ihre Beschwerden lindert und Ihre Lebensqualität verbessert.

PMS TERMIN ANRUFEN

FAQ

Wie häufig ist PMS?

Etwa 20–50 % der Frauen im gebärfähigen Alter sind betroffen, 5 % leiden an PMDS, einer schweren Form von PMS.

Wie erkenne ich, ob ich PMS oder PMDS habe?

PMS zeigt sich durch körperliche und emotionale Beschwerden in der zweiten Zyklushälfte. PMDS ist eine schwerere Form, bei der emotionale Symptome wie Angst oder Depressionen überwiegen.

Welche Rolle spielen SSRIs bei PMS?

SSRIs (Antidepressiva) sind die erste Wahl bei schweren psychischen Symptomen und haben sich als sehr effektiv erwiesen.

Kann ein gesunder Lebensstil helfen?

Ja, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Stressmanagement können PMS-Symptome deutlich lindern.

Wie lange dauert PMS?

Die Beschwerden treten in der Regel 5–10 Tage vor der Menstruation auf und klingen mit Beginn der Blutung ab.